Show Scarica PDF Ci sono svariati metodi per aiutare le persone a perdere peso. Seguendo una dieta sana e riducendo le calorie si può dimagrire nella maniera più concreta e sana. Tuttavia, non è facile calcolare la quantità di calorie di cui ha bisogno il proprio corpo e quante devono essere eliminate per perdere peso. Esistono molte equazioni, stime e grafici che ti aiutano in questo senso. Oltre ai calcolatori e alle tabelle online, ci sono alcune formule che ti permettono di trovare il tuo fabbisogno calorico.
Informazioni su questo wikiHowQuesta pagina è stata letta 560 262 volte. Hai trovato utile questo articolo?Quante calorie si devono assumere al giorno per perdere peso?Anche se ogni persona ha bisogno di bruciare un certo numero di calorie per perdere peso, in genere una persona in leggero sovrappeso ha bisogno di bruciare circa 3.500 calorie a settimana (circa 600 calorie al giorno) per perdere 1kg di peso in modo sano.
Quante calorie al giorno per perdere 5 kg?Ribadiamo, il giusto ritmo di dimagrimento per 5 chili dovrebbe essere almeno il doppio (60 gg), con un taglio calorico ipotetico di poco inferiore alle 600 kcal / die. Potrebbe essere ancora più consigliabile non oltrepassare le -350 kcal / die per le donne e le - 500 kcal / die per gli uomini.
Quanti chili si perdono con una dieta da 1500 calorie?Seguendo una dieta da 1500 calorie al giorno si può dimagrire fino a 2 kg in un mese, è un dimagrimento molto efficace quanto lento, e allo stesso tempo permette di riempirsi a sazietà.
Cosa succede se mangio 1000 kcal al giorno?Per eliminare un chilogrammo di peso il corpo deve avere un deficit di calorie di circa 7000 calorie, quindi una riduzione tra le 500 e le 1000 calorie al giorno in base ai diversi fattori (sesso, età, ecc…) porta alla perdita di circa 1 kg alla settimana.
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