Lezioni di spinning da fare a casa

Se vuoi fare spinning in casa, l'ideale è allenarti con la spin bike 2 o 3 volte a settimana. Le sessioni di allenamento posso durare tra i 45 e i 50 minuti. Su Youtube puoi trovare tanti allenamenti con la musica e provare a seguirli. La musica è importante per la carica e per tenere alta la motivazione.

Lo spinning fa dimagrire: ecco perchè Vi sarete sicuramente chiesti, almeno una volta, se lo spinning fa dimagrire. La risposta è sì, grazie all'alto dispendio calorico, che si aggira intorno a 500 calorie a seduta.

Lo spinning viene utilizzato per dimagrire e per migliorare la fitness generale, inclusa l'efficienza cardiovascolare, polmonare e della muscolatura degli arti inferiori.