Perchè l abbronzatura si vede la sera

Per un'abbronzatura perfetta

Un colore dorato e uniforme � frutto di un'attenta esposizione al sole, ma anche di precedenti cure mirate del viso e del corpo.

Ecco le dieci regole fondamentali per evitare che il sole diventi nemico della nostra pelle.

1. Applicare i prodotti solari prima di uscire, fin dal mattino, e rinnovare frequentemente l�applicazione, in particolare dopo ogni bagno prolungato.

2. Per le prime esposizioni, non prendere pi� di tre quarti d�ora di sole al giorno (20 minuti al sole intenso).Oltre questo limite, i melanociti sono saturi e non producono altra melanina. Dopo i primi giorni, si pu� aumentare progressivamente la durata dell�esposizione, senza dimenticare di proteggersi, eventualmente riducendo l�indice di protezione.

3. Evitare di esporsi tra le ore 12 e le ore 16. In questo momento della giornata, l�irraggiamento solare � all�apice della sua intensit�.

4. Non esporre i bambini inferiori ai 3 anni durante le ore di irraggiamento pi� intenso. Nelle ore di irraggiamento meno forte, applicare un prodotto resistente con un alto indice di protezione. La nostra pelle mantiene traccia di tutti i raggi ricevuti durante l�infanzia: maggiore � la quantit�, maggiore � il rischio di comparsa di tumori in et� adulta.

5. Non dimenticare che i colpi di sole non si prendono solo sulla spiaggia. Qualunque sia l�attivit� all�aria aperta, un�escursione in bicicletta, una passeggiata, etc�, � sempre opportuno proteggersi con un trattamento solare.

6. Attenzione alle circostanze che aumentano il rischio o riducono la percezione del pericolo: altitudine, cielo leggermente nuvoloso, superfici riflettenti (neve, sabbia, acqua), vento fresco.

7. Indossare cappello ed occhiali da sole con lenti omologate, in grado di filtrare gli UVA e gli UVB (etichetta CE). Proteggere inoltre i bambini con una maglietta asciutta: una maglietta bagnata lascia filtrare gli UV.

8. Asciugarsi bene dopo ogni bagno. L�effetto specchio delle goccioline favorisce i colpi di sole e riduce l�efficacia dei prodotti di protezione anche se resistenti all�acqua.

9. Bere molta acqua e spesso. Il sole disidrata in profondit� il nostro corpo. Prestare particolare attenzione alle persone anziane, che hanno una sensazione di sete ridotta, ed ai bambini piccoli, che hanno pi� bisogno d�acqua ed una termoregolazione meno efficace.

10. Attenzione alle circostanze che aumentano il rischio o riducono la percezione del pericolo: altitudine, cielo leggermente nuvoloso, superfici riflettenti (neve, sabbia, acqua), vento fresco.

La scelta dei solari

Per ottenere un'abbronzatura intensa e durature e ripararsi dai danni del sole dobbiamo scegliere dei prodotti adatti al nostro tipo di pelle e in particolare � bene capire il fattore di protezione e conoscere a quale fototipo apparteniamo. Questo rappresenta il colorito, che dipende dalla quantit� di melanina.

Fototipo 1: � caratterizzato dalla carnagione lattea con efelidi e capelli biondi o rossi.

E' il fototipo pi� vulnerabile ai raggi solari e che quindi deve affrontare l'esposizione al sole con pi� prudenza.
E' d'obbligo quindi usare solari con filtri elevati (SPF 35-60) o addirittura a schermo totale.

Fototipo 2: � classico di chi ha la pelle chiara e i capelli biondi.

Si tratta di un tipo di pelle sensibile che si abbronza con difficolt� ed � spesso soggetta a scottature e irritazione.
Nei primi due giorni di esposizione � indispensabile usare un fattore di protezione totale su viso e zone delicate e schermi non inferiori a 25-30 per il corpo.
Nei giorni successivi si pu� ricorrere a protezioni pi� basse, da 15 a 20.

Fototipo 3: la carnagione � mediamente scura. E' il fototipo pi� diffuso in Italia.

Per abbronzarsi senza rischi � bene usare filtri elevati (SPF 25) sul viso e corpo i primi due giorni, scalando poi a 10.

Fototipo 4: � caratterizzato dalla pelle olivastra e capelli scuri.

E' il tipo mediterraneo che si abbronza con facilit� e raramente si scotta.
Nei primi giorni di esposizione occorre una protezione da 8 a 15, per poi scendere gradualmente a 4.

L'esposizione

Oltre all'uso del solare � utile seguire altri piccoli accorgimenti. Ad esempio evitare di esporsi nelle ore pi� calde, ma solo la mattina presto e nel tardo pomeriggio, stendere il solare almeno un'ora prima di esporsi per permettere l'attivazione degli schermi e ripetere l'applicazione ogni tre ore e sempre quando ci si bagna, anche se il prodotto � resistente all'acqua, ma cosa molto importante, � bene fare attenzione dove e come prendiamo il sole.

- Distesa sul lettino

Quando ci si abbronza distese su un lettino possiamo mantenere la situazione sotto controllo, applicando cio� il solare nei punti dove si � assorbito pi� rapidamente, o spruzzare un p� di acqua solare dove si sente che la pelle si sta arrossando.

In questo modo si evitano scottature e arrossamenti.

Il consiglio per� � quello di alzarsi di tanto in tanto per riattivare la circolazione e magari bagnarsi le gambe in modo da rinfrescarle, soprattutto se si soffre di capillari e cattiva circolazione.

- Facendo sport
Se la spiaggia invece la usiamo come un ottimo modo per fare movimento dobbiamo stare molto attenti alle parti del corpo pi� esposte ai raggi: il naso, le guance, le spalle.

Per evitare il rischio di ustione � bene applicare un solare con una protezione pi� alta di quello che usereste normalmente, infatti, muovendosi, il calore del sole viene avvertito meno e non ci rendiamo conto invece che la pelle si sta scottando ugualmente. In questi casi infatti possono insorgere orticarie, in particolare l'"eruzione polimorfa da luce"che provoca un gran prurito che sparir� solo dopo tre-quattro giorni.
L'abbronzatura presa al mare risulta molto intensa in quanto anche quando facciamo il bagno i raggi solari continuano a stimolare la melanina: fino a mezzo metro di profondit� il 40 % delle radiazioni ha la stessa intensit� che ha in superficie.
Inoltre, nelle giornate particolarmente calde possiamo prendere il sole su un materassino in acqua in modo che le onde ci bagnino continuamente e possiamo cos� sfruttare anche tutte le propriet� dell'acqua marina: ricca di iodio, fluoro e cloruro di sodio stimola il metabolismo, combatte il ristagno di liquidi e sgonfia i tessuti. Per� dobbiamo utilizzare dei solari resistenti all'acqua e applicarli spesso.

- Nelle ore calde

Per evitare scottature, invecchiamento della pelle, ed eritemi solari � bene non esporsi nelle ore centrali della giornata, quando cio� il sole colpisce la Terra verticalmente.

In questo lasso di tempo i raggi solari danneggiano il collagene, la sostanza responsabile dell'idratazione cutanea, e l'elastina, che permette alla pelle di mantenere una buona tonicit�.

Se anche nelle ore calde ci troviamo in spiaggia � bene riposarsi sotto l'ombrellone e usare comunque un prodotto solare dato che la sabbia riflette i raggi solari.

Altri problemi ben pi� gravi dell'eritema, che il caldo del mezzogiorno pu� provocare, sono il colpo di sole e le malattie agli occhi.

E' bene dunque tenere la testa bagnata e lontano dal sole, bere molta acqua e rinfrescarsi spesso le gambe in modo da riattivare la circolazione. Per gli occhi invece sar� sufficiente usare degli occhiali, soprattutto quando si legge.

I raggi solari infatti provocano un'alterazione della cornea.

Mantenere l'abbronzatura

L�abbronzatura ci fa sentire pi� belle e in forma; ma terminate le vacanze, il colore conquistato con cos� tanta pazienza tende a sbiadire in poco tempo. In circa ventotto giorni, infatti, si completa il naturale ricambio delle cellule della cute, dovuto alla desquamazione; ma gi� dopo poco pi� di una settimana, quando non ci si espone pi� al sole, lo strato pi� superficiale della pelle si squama e la pelle pu� presentare delle chiazze e tende a diventare pi� secca del solito.
Gli esperti avvertono che per far durare pi� a lungo l�abbronzatura un rimedio c��, ed � quello di pensarci gi� durante le vacanze. La velocit� con cui si perde il colorito sano che abbiamo conquistato, infatti, dipende molto dagli stress e dalle irritazioni cui la cute � stata sottoposta durante il periodo di esposizione al sole. Vale quindi la pena, anche per questo motivo, seguire le regole per una corretta fotoesposizione: in questo modo, anche al rientro dalle vacanze potremo sfoggiare pi� a lungo un colorito sano.

Per preparare la pelle al sole e rendere l�abbronzatura pi� duratura, fate uno scrub prima di partire per le vacanze. In questo modo, vi libererete delle cellule morte, e la pelle sar� pi� �ricettiva� ai benefici dei raggi solari. Attenzione, per�: una volta �liberata� dallo strato corneo superficiale in eccesso, la pelle � anche pi� vulnerabile, e necessita quindi di una protezione efficace. Applicate con attenzione il prodotto solare pi� indicato per il vostro fototipo.

La pelle secca e disidratata si spella facilmente. Quindi la parola d�ordine � IDRATARE. Non dimenticate mai di applicare il protettore solare, da scegliere a seconda del fototipo e delle condizioni di esposizione; scegliete un prodotto ipoallergenico, sicuro anche per le pelli sensibili

Dopo aver passato la giornata sotto i raggi del sole, eventuali arrossamenti possono essere opportunamente trattati applicando creme lenitive a base di ossido di zinco e magnesio silicato, che svolgono un�azione antinfiammatoria. In ogni caso, ogni sera, dopo la doccia usate un buon prodotto doposole, in grado di lenire e ammorbidire la pelle: applicatelo abbondantemente su tutto il corpo, massaggiando con delicatezza

Fate attenzione all�ambiente: il condizionatore d�aria, ad esempio, tende a seccare l�aria, e quindi a disidratare la pelle. Stessa cosa per i lunghi spostamenti in aereo: tenete a portata di mano una crema idratante per il viso, e il doposole per le gambe.

Sappiamo ora che il rischio maggiore per la nostra abbronzatura � dato dalla disidratazione. E� fondamentale quindi mantenere le buone abitudini apprese durante l�estate anche al rientro. Preferite la doccia al bagno, poich� il lungo contatto con l�acqua tende a desquamare la pelle. Per lo stesso motivo, scegliete detergenti non aggressivi e non schiumogeni, come un olio cosmetico, che protegga e ammorbidisca la pelle durante la pulizia.

Dopo la doccia, evitate di sfregare con troppa energia la pelle, e applicate una dose abbondante di idratante, meglio ancora l�abituale doposole, ad azione emolliente.

Se il viso o il corpo iniziano a �chiazzarsi�, non abbiate paura ed eseguite uno scrub dolce mentre siete sotto la doccia: in questo modo, eliminerete le cellule morte e la pelle torner� luminosa. Se avete in programma un ultimo week-end al sole, inoltre, la pelle sar� ancora pi� ricettiva agli ultimi raggi di sole.

L�abbronzatura � ormai un ricordo? Niente paura, potete ricorrere agli autoabbronzanti, contrariamente al passato, oggi i prodotti migliori regalano un�abbronzatura naturale e uniforme, senza macchiare o ingiallire la pelle. Applicate l�autoabbronzante massaggiando dolcemente la pelle, dopo aver eseguito uno scrub

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